La technique pomodoro

Comment bien gérer son temps avec la technique POMODORO : le test

J’ai testé la méthode POMODORO, les 25 minutes POMODORO. Dans cet article je vous partage cette astuce pour gagner en efficacité.

  • Pour les entrepreneurs,
  • Les freelances,
  • Les étudiants,
  • Ou pour le télétravail.

J’ai donc testé cette technique pomodoro et je vous donne mon avis sur son efficacité.

Je m’appelle Yseult je suis Coach professionnelle. Je vous accompagne pour créer et développer votre business en gardant et un mindset et une motivation au top !

Vous pouvez aussi regarder la vidéo sur ma chaîne youtube.

La technique pomodoro qu’est ce que c’est?

La technique pomodoro nous vient de Francesco Cirillo qui a développé une méthode de gestion du temps. Pomodoro ca veut dire Tomate en Italien. Et pourquoi ce merveilleux fruit a t il donné son nom à une méthode de gestion du temps ? Et bien parce que ce Monsieur avait dans sa cuisine un minuteur en forme de tomate…tout simplement.

Pendant longtemps on prônait le multi tâche. Mais depuis peu on sait que c’est complètement contreproductif. En effet, il vaut mieux se concentrer sur une tâche à la fois. Cette technique pomodoro sert à nous garder concentrés sur ce qu’on fait.

Le test de la technique pomodoro

To do list
To do list

Vous prenez votre todo list de la journée, et c’est parti pour la première action :

Tout d’abord Vous décidez d’une tâche à effectuer. Si vous vous organisez avec le batching, vous pouvez faire des sessions à chaque action.

Pour que la technique soit vraiment efficace, avant de commencer, coupez toute source de distraction. Notifications de mails, et téléphone sur avion par exemple.

Et bien sûr, munissez-vous soit d’un minuteur, soit du compteur de votre téléphone.

Pour tester la méthode pomodoro j’ai décidé d’écrire le script de cette vidéo en utilisant la méthode. Je me sers de mon téléphone sur lequel j’ai téléchargé l’application “focus to do”. (mais vous pouvez tout à fait utiliser un minuteur de cuisine) et on va diviser le travail par intervalle.

  • Normalement on utilise des intervalles de 25 minutes.
  • Dès qu’un intervalle est passé, vous prenez 5 minutes de pause.
  • Vous pouvez ensuite reprendre un cycle de 25 minutes et cela 4 fois.
  • Au bout de 4 cycles, prenez une pause plus longue. Entre 15 et 30 minutes.

Si vous êtes dérangés pendant un cycle de pomodoro, il faut recommencer le cycle au début des 25 minutes.

Au final, ce script m’aura prit 3 pomodoros juste pour l’écriture en vrac.

Mon avis sur cette technique pomodoro

L’avantage de cette méthode, c’est que 25 minutes, ce n’est pas long, donc si on doit faire un travail qu’on n’a pas envie d’accomplir, comme par exemple la comptabilité ( je sais pas pour vous, mais moi je n’aime pas ça),

je pense que le fait de comptabiliser son temps en nombre de pomodoros me rendra la tâche moins pénible et j’aurais envie d’aller plus vite, du coup de me concentrer plus sur ce que je fais pour m’en débarrasser. Cela va surement m’éviter la procrastination, surtout une fois que je saurais de combien de pomodoros j’ai besoin pour faire complètement ma compta.

C’est donc un outil qui peut vraiment servir pour éviter de procrastiner, et qui permet aussi de prendre conscience qu’on commence une tâche, de préparer le cerveau à l’accomplissement de cette tâche. Du coup on aura certainement tendance à être plus focus. En tout cas c’est ce que j’ai ressenti en faisant le test.

Le côté moins sympa, c’est que par exemple pour écrire un article, des cycles de 25 mn ne sont pas suffisants. En tout cas, si je suis en plein dans mon idée, inspirée, concentrée, je n’ai pas du tout envie de prendre une pause à ce moment-là alors que j’étais dans le flow et que l’inspiration était au top. Je me suis sentie frustrée de m’arrêter en pleine action. Et j’avoue, j’ai un peu sauté la pause

Je pense qu’il peut être intéressant d’adapter la technique pomodoro selon la tâche à effectuer. Pour de la paperasse, des réponses à des mails… des cycles de 25 minutes ça semble ok, et en plus pour les personnes comme moi, qui n’aiment pas trop l’administratif, c’est un outil qui va permettre de lancer l’action, donc super positif.

En revanche,

Pour des activités créatives comme l’écriture d’un article, c’est bien aussi car on se concentre sur son sujet, mais je pense qu’on peut pousser le cycle à 40/ 45 minutes, quitte à en faire 2 ou 3 au lieu de 4. Et ensuite de prendre 30 minutes de pause (à la fin des 3 cycles).

Dans tous les cas, il est complètement improductif de s’acharner à rester des heures devant son ordinateur, ou bien sa feuille de papier en se forçant. Mieux vaut faire une pause qui fait vraiment penser à autre chose, pour mieux repartir et du coup gagner du temps parce que on va travailler plus vite pendant les cycles de pomodoros.

Pour conclure

Je pense me servir ponctuellement de cette méthode, mais pas pour toutes mes tâches. Surtout celles qui me demandent un effort de concentration, celles que je n’ai pas envie de faire. Je la recommande pour les personnes qui ont du mal à focaliser leur attention, et les étudiants. De toutes façons, pour vous faire une idée, je vous conseille de tester par vous-même, car ce qui est bon pour une personne ne l’est pas forcément pour une autre.

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux, ça m’aidera à gagner en visibilté et vous aurez ma reconnaissance éternelle . 🤣.

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19 réflexions sur “Comment bien gérer son temps avec la technique POMODORO : le test”

  1. Top !
    Je l’utilise mais à ma sauce (tomate, je sais super nulle la blague).
    En fait je prends le minuteur de mon ordi ou de mon tel en fonction d’où je me trouve. Cela me permet d’ajuster le temps que je veux consacrer à ma tâche.

    Et pour la procrastination, je l’utilise en me disant : ok t’as pas envie de t’y mettre alors je te demande juste de tenter pendant 10 minutes et après on prend une décision : on continue ou on laisse tomber pour aujourd’hui ?
    ça fonctionne bien !
    A plus pour de nouvelles astuces !
    Carole

    1. Ah j’aime bien ta solution quand tu n’es pas motivée, on tente 10 mn…. je vais essayer 😉

  2. Le plus dur avec le pomodoro est de s’accorder la pause quand on n’a pas encore fini .. Et pourtant ça fonctionne !
    Merci pour ce tour d’horizon de la technique et pour tes ressentis face à elle

    1. Oui c’est ça, il faut parfois s’obliger à prendre la pause pour s’aérer l’esprit… mais adapter le temps de travail selon la tâche, pour moi c’est essentiel.

  3. Une technique redoutable je confirme ! Maîtriser son temps et se concentrer sur une tache à la fois sont des astuces toutes bêtes et pourtant d’une redoutable efficacité en tous cas pour moi. Chacun est différent et je conçois que l’on puisse avoir besoin d’être stimulé par un grand nombre de tâches mais personnellement je sais que cela ne me conviens pas du tout. Merci Yseult pour cet article et pour la vidéo

  4. Super article sur une technique que tout le monde devrait connaître ! Je l’utilise depuis des années, elle est d’une efficacité redoutable !
    Comme tu le dis, il est important en revanche de l’adapter à son propre fonctionnement.
    Quand je suis sur des tâches qui m’intéressent, ou dans lesquelles je suis bien lancé malgré un manque de motivation initial, j’enchaîne plusieurs pomodoro (2, 3 voire 4) sans pause. Je les comptabilise quand même pour suivre ma productivité !
    Et à l’inverse, lorsque je ne suis pas motivé, cela permet de se donner l’impulsion nécessaire.
    Dans tous les cas je me force à jouer le jeu : pas de distraction, de réseaux sociaux, de réponse aux textos ou autre pendant les 25 minutes 🙂

  5. J’utilise cette méthode selon ses deux versions : 25 min + 5 min de pause ou 50 min + 10 min de pause. J’opte pour l’une ou l’autre en fonction de la tâche que j’ai à réaliser.
    Maintenant (merci père Noël), j’ai un minuteur sur ma montre alors c’est top.
    J’utilise cette méthode pour mes actions travail mais aussi pour mon utilisation des réseaux sociaux 😉
    Belle journée

    1. Bonne idée, pour les réseaux sociaux aussi, on se laisse facilement dépasser par leur utilisation.

  6. C’est une technique que j’utiliserais pour des tâches qui me rebute (un peu comme vous avec la compta). Si je suis enthousiaste dans mon travail, j’aurais plutôt envie de ne pas être interrompue. Merci pour cet article et cette vidéo très intéressante !

  7. Merci pour cet article. J’avais déjà entendu le nom de la méthode , mais je ne savais pas exactement en quoi elle consistait. En effet, pour les taches créatives, 25 minutes c’est vraiment trop court. Mais je vais tester pour des taches plus basiques.

  8. Bonjour,

    ayant travaillé au Japon comme un stakhanoviste, j’ai appris à optimiser mon temps et ma productivité. Je suis beaucoup plus efficace quand ma tête me dit de faire une petite pause n’en déplaisent aux autres collègues qui préfèrent enchaîner des réunions…être à l’écoute de son corps est le secret pour moi. Le temps c’est la vie !) merci

    1. Merci Philippe pour ton commentaire, c’est quoi Stakhanoviste?
      Je suis d’accord avec toi sur le fait d’écouter son corps .😊

  9. Merci pour ce retour très intéressant ! Je partage ton avis, parfois les 25 minutes sont trop courtes mais j’adapte selon les tâches que je dois faire et aussi selon mon état (physique et mental). Avant même l’utilisation de techniques comme Pomodoro, je trouve important de s’écouter pour être productif 😉

  10. C’est une de mes techniques préféré, je l’utilise à ma manière pour mieux l’adapter à mon travail

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